2/19 FTP測定
2/16 The Gorby
5時半起床。6時から練習開始！
明日しっかり追い込むので今日の練習は休息日にするか迷ったが時間もあるので練習する。
今日も260ワット× 5分を5セット行う。
1本目、２本目はしっかりとこなす。
3番目は終盤パワーが落ちてくるも何とかこなす4、５本目は3分過ぎ位から完璧にパワーが落ちる（＞＜）その後1分くらい休憩して再び降り始めるも260W維持出来ず・・・。
二日連続は厳しかったかな（＞＜）
明日はサクイチ！
2/16 The Gorby
5時半起床。6時から練習開始！
明日しっかり追い込むので今日の練習は休息日にするか迷ったが時間もあるので練習する。
今日も260ワット× 5分を5セット行う。
1本目、２本目はしっかりとこなす。
3番目は終盤パワーが落ちてくるも何とかこなす4、５本目は3分過ぎ位から完璧にパワーが落ちる（＞＜）その後1分くらい休憩して再び降り始めるも260W維持出来ず・・・。
二日連続は厳しかったかな（＞＜）
明日はサクイチ！
2/15 The Gorby
6:30過ぎに起床。あわてて準備して練習開始！
時間の関係で４セット！5分を260W目安で走る！
1,2セット目はなんとかこなせたが、3,4セット目は残り2分位で止めたくなる（＞＜）それでも、「たったあと２分やないか！」と気持ちを奮い立たせなんとか最後まで踏み続けられた（笑）。
気持ちは大事ですね！（笑）この練習続ければ確実に速くなれそうな気がした！
明日も朝練！
2/14 The Wringer
6時過ぎに起床し、6:45位から練習！
今日は高強度のインターバル練！
FTPの190%を30秒×11セット。
途中で左足の膝下が痛くなり、休息を入れたがその後は大丈夫だった！
明日も高強度インターバルの予定！
2/13 SST (Long)
５時前に起床！睡眠の７時間とれたので目覚めもよい！
１セット目は目標のパワーを出せたが、２セット目以降は維持出来ない（＞＜）それでも、適度に休みを入れつつ目標のパワーで練習が出来るよう試みる！
昨日の疲れが若干残っていたのと、朝練はほとんどやっていなかったのでこの時間帯はパワーが出にくいのかも（＞＜）
それでもしっかり練習出来たのでよしとしよう！
明日も朝練！！
