【練習メニュー】 アップ 15分 5秒全力×1 10秒全力×1 15秒全力×1 20秒全力×4 30秒全力×1 【目的】 ・スピードスキル向上 ・回転力の強化 これまで短時間のもがきの練習はほとんどしてこなかったので、新鮮な気持ちで練習出来た。 20秒までな…
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