2015-11-27から1日間の記事一覧

11/27 ローラー練

【練習メニュー】 15分アップ 5分(1分ごとに10秒もがく) →2.5分 休憩×4セット 今回のメニューはクリテリウムでペースが上がった時に耐えるのを想定して組んでみた。 途中で10秒もがきを入れることで飽きることなくこなせた。3セット目までは…