【練習メニュー】 15分アップ 5分(1分ごとに10秒もがく) →2.5分 休憩×4セット 今回のメニューはクリテリウムでペースが上がった時に耐えるのを想定して組んでみた。 途中で10秒もがきを入れることで飽きることなくこなせた。3セット目までは…
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