チャレンジクラス 4位/29人中 ２０１５年最後のレースとなる第１回かのやサイクルフェスティバルに参加してきました。 コースは上りと下りしかなく、鋭角コーナーありのテクニカルなコース。天気は雨。落車が予想されるため安全第一に走ると決める。 ここか…

足の痛みも大分引いてきたので試しに自転車に乗ってみる。 外は怖かったので、自宅でローラー 【練習メニュー】 アップ １５分 持久走 ２０分 レスト ５分 持久走 ２０分 ダウン ３分 【練習の目的】 ・脚の回復具合の確認 【結果】 初めは膝が痛かったが、…