2016-01-28から1日間の記事一覧

1/26 ローラー

今日はまだ足が疲れてるので、負荷なし高回転でインターバルをすることに。 ケイデンス100を目標にして回す。そして最後の30でMaxまでケイデンスをあげる。1本目はケイデンス維持がきつい。インナーローなのに心拍が140まで上がる。 何本かやっているうちに…