昨日は軽く走っただけなので今日は椿山タイムアタック! アウター縛りでのぼる。 けどなかなか心拍数が上がらず、最高で150くらい。 最後は160位まで上がって終わり。 結果は 21:12 自己ベストからは 1:32 遅い。 少しずつ鍛えて行こう!
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