2017-03-25から1日間の記事一覧

3/25 2 set x 20 min パワー・トレーニング・バイブルを購入

チーム練に行く予定だったが雨で断念。 ローラー練に。 FTPトレーニング 1h 36 min 939kj WU: 15 分 3 set x 1 min 高回転走 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MS1: FTPインターバル 1 set x 5 min FTP(Power Z4 91-105) ◆1本目 214w 86 rpm 140 bpm …