6時過ぎに起床し、6:45位から練習! 今日は高強度のインターバル練! FTPの190%を30秒×11セット。 途中で左足の膝下が痛くなり、休息を入れたがその後は大丈夫だった! 明日も高強度インターバルの予定!
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