2019-01-09から1日間の記事一覧

1/8 筋トレ〜休息日〜

今日は休息日、ということで風呂上がりの筋トレのみ ・プランク 1分×2セット ・腕立て伏せ 40回×2セット ・柔軟体操 プランクは余裕が出てきたが、腕立て伏せは2セット目の10回めくらいから休憩を入れないと出来ない(笑)もう少しこの量で頑張ろう!! …