今の体力の基準を知るために、荒平TTをする！ １本目 ◆ 21:13 260W 初めは270Wで踏めて、これは行ける！と思ったが、徐々にパワーが落ちてきて、 最終的にベストのタイムより1：11遅いという結果だった。 最近20分走とかしてなかったのでこんな感じかな？ 今…

「時間がないのを言い訳にするな。時間が無いなりに練習を工夫すればいい」 自転車に乗れなければ、スクワットやプランクなどいくらでも出来ることがある。 一つ一つの積み重ねで少しずつ速くなっていくはず。 ということで、片足スクワットやプランクをスキ…