昨日のチームの飲み会でトレーニング用語についての話題が上がったので、もう一度確認してみる。 試合で最高のパフォーマンスを行うには ①体力向上のためのトレーニングのレベルを高いレベルへと少しずつ上げていき ②その後負荷を下げ(テーパリング) ③疲労…
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