久しぶりのFTP測定！ アップの時、調子はイマイチ。 入りは250W目安に！その後は240~250Wに下がる。最後の5分は250Wを目安に走り、最後の1分は260W~280Wで！ FTP更新！237W（249W×0.95）！！ 以前の測定が去年の9/28で226W。 9/28 FTP測定 238W - pon0822の…

久しぶりにFTP測定。 15分 アップ 5分 全力 5分 レスト 20分 FTP測定 ◆20分 238W→FTP 238×0.95=226W 15分 ダウン 以前測定した時が214Wで、今回が226Wで12W向上しており一安心。 引き続き練習がんばろ！