11/25 ランニング

ローラーに乗るつもりだったがスプロケットの調子が悪くランニングすることに。

はじめから全力で走る！

当然後半からきつくなってくる。走り終わる頃には結構足にきた。

自転車よりランニングの方が心拍数が上がりやすいな〜と感じた。

練習　ランニング

天気　曇り

ルート 甲突川

距離 8.2km

時間（予定）1:00　　（実績）0:38

ゾーン別時間１　　　　２　　　　　３　　　　　　４　0:38　　　５