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12/1 ローラー練

【練習めにゅー】

5分ー2.5分レスト×3本

30秒片足ペダリング

 

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昨日追い込んだので今日は軽く乗るだけの予定だったが、インターバルをすることに。

 

今日はもがく時に力の入れ抜きや、体重を乗せたペダリングペダリングを意識した。

大分改善されてきた気がする。

ただまだ体重を乗せたペダリングが出来ていない気がするので今後も意識していこう。

ケイデンスMax146。

 

片足ペダリングは久しぶりにやってみた。

右足はMax112、左足はMax76。

左は要ペダリングの練習が必要だ。

地道にやっていこう。