12/28 落車から久しぶりに自転車に乗ってみる練

足の痛みも大分引いてきたので試しに自転車に乗ってみる。

外は怖かったので、自宅でローラー

【練習メニュー】

アップ　１５分

持久走　２０分

レスト　５分

持久走　２０分

ダウン　３分

【練習の目的】

・脚の回復具合の確認

【結果】

初めは膝が痛かったが、乗っていると痛みを感じなくなってくる。一時は違和感なく乗れた。

しかし、２回目の持久走で足が重くなってくる。おまけにお尻も痛い。サドルを見ると若干曲がっている。そういえば落車してからサドルの向き修正してなかった。

早く思いっきり走りたい！！