2016-01-07 1/5 サンビーチ往復練 1時間と短いのでサンビーチまで往復することに。動物園まではあっぷ。 そこから5kmほどTT。昨日ほどスピードが出ない。心拍も170あたりが限度。そこから我慢しながら走る。 時間:10:28 距離:6.12km 平均速度:35.1km/h 帰りもTTしようと思ったが疲れててあげられなかった・・・