1/25 ローラー

体がだるい、というよりかはご飯食べた後でなかなか乗る気にならず。

しかし、練習後は大学に行かないといけないのでしぶしぶ乗る。

【メニュー】

アップ１０分

インターバル５分　レスト２．５分　×５本

ダウン１０分（片足ペダリングもやる）

【目的】

・心肺機能の強化

140~160bpmを目安に

【結果】

途中で右ひざが痛くなりペースダウン。余計な力がかかっている感じ。無理なペダリングをしているような・・・。

また左足の腸腰筋が痛くなった。これは引き足を使った時に痛いと感じた。これまで使えてなくて最近使いだしたからまだ慣れてないのかも。少しずつ使っていこう。

それとまだ足に疲れが残っている感じがした。昨日は乗らなかったがまだ筋肉痛がとれていない感じ。

乗る前はやる気ゼロだったが、乗ってるとエンジンがかかってきて楽しくなってくる。

今後は、初めはやる気がなくても、いかにはやくサドルに座るかが重要な気がする（笑）

どっちにしろするならさっさと始めた方が時間を有効に使える。

明日も軽めの練習かな〜