1/31 朝ローラー

【メニュー】

アップ10分

インターバル4分 ×2
レスト2分
ダウン10分

 

【感想】

今日はなかなか時間がとれないと思ったので朝ローラー。朝の練習は久しぶりだった。いつもながらなかなか始められず、乗りだすと気持ちが乗ってくるパターン。
30分と短いのでいつもより負荷高めで(アウターと4枚目)。

 

いつもよりペダルに体重をおく感じで。
いい感じで追い込めた。

 

明日もローラーかなー