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1/31 朝ローラー

【メニュー】
アップ10分
インターバル4分 ×2
レスト2分
ダウン10分
 
【感想】
今日はなかなか時間がとれないと思ったので朝ローラー。朝の練習は久しぶりだった。いつもながらなかなか始められず、乗りだすと気持ちが乗ってくるパターン。
30分と短いのでいつもより負荷高めで(アウターと4枚目)。
 
いつもよりペダルに体重をおく感じで。
いい感じで追い込めた。
 
明日もローラーかなー

 

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