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4/6 ローラー練 タバタとれ 

練習やる気ゼロだが、乗らないのはなんだか気持ち悪いので練習時間の少ないタバタトレをする。

【練習メニュー】

アップ:10分

全力:20秒

休憩:10秒

×8セット

ダウン:10分

 

【感想】

アップの段階でも心拍が140くらいまでしか上がらなかったヾ|*´・ω・|q

そのせいか全力やっても心拍は最大で160程度。おそらく全力は出し切れていない。

練習の効果はあまり期待出来ないかもしれないが、今は自転車に乗ることが優先。しばらくは、練習内容よりも自転車に乗ることを優先してやってこうヾ(o´∀`o)ノ

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