11/4 久しぶりの夜練
最近ずっとローラーやってききて飽きてきたので久しぶりに夜に外練することに。
今日は練習+思いっきり走れそうなコースを探す。
12号線に6kmほどの直線があった。信号はあるが全く引っかからず、車もほとんど通らない。絶好の練習コース
■時間:11:26,距離:5.94km,平均速度:31.2km/h,平均心拍:158,最高心拍:170,平均ケイデンス:84
そこまできつくなかったが、かなり追い込めている。
帰路
行きほどではないが、まあまあいい感じ〜
まだ時間があったので、222号線の上りの道を途中まで行く。
暗くて怖すぎて途中で引き返した。
思ったよりもいい練習が出来た。
明日はローラーかな〜