12/3 椿山３本

朝練に行くつもりだったが寝坊。今週は毎日朝練したから疲れが溜まってたのか。しかしゆっくり眠られた。

９時前に出発。

今日は椿山３本のぼる。

１本目はTT

２〜３本目は１分×１分インターバル

【１本目】

８秒くらい更新

もうちょっと更新出来るかと思ったけど。

１２月までになんとか１９分を切りたい

【２〜３本目】

ペースは落ちるものの、上げるとこはしっかり上げられた。

明日も椿山行こうかな〜