8/19 一つ葉練からのサイクリング(西都〜綾)
久しぶりの一つ葉練。3周目位で逃げが出来ておりそこにブッリジをかけたが失敗。その後集団に戻るもきつ過ぎて千切れる・・・
その後、Iさんとサイクリング。しかし自分がお腹が痛くてジョイフル・喫茶店でかなり休憩。
様子を見ながら走る!
昼ごはんは綾のFukutomi Farm Garden Aya。
その後、体調も良くなりIさんが練習で使う坂でTT!
だいたい9分で260Wが今のMaxということが分かった。
それから綾の吊り橋にまで行って帰宅。
久しぶりの一つ葉練はきつ過ぎた・・・
また地道に練習していくのみ!!