8/19 一つ葉練からのサイクリング(西都〜綾)

久しぶりの一つ葉練。3周目位で逃げが出来ておりそこにブッリジをかけたが失敗。その後集団に戻るもきつ過ぎて千切れる・・・

 

その後、Iさんとサイクリング。しかし自分がお腹が痛くてジョイフル・喫茶店でかなり休憩。

 

様子を見ながら走る!

 

 

昼ごはんは綾のFukutomi Farm Garden Aya。

www.ffg-aya.com

 

その後、体調も良くなりIさんが練習で使う坂でTT!

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だいたい9分で260Wが今のMaxということが分かった。

 

それから綾の吊り橋にまで行って帰宅。

 

 

久しぶりの一つ葉練はきつ過ぎた・・・

また地道に練習していくのみ!!

 

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