1/8 久しぶりの練習 Zwift SST (Long)

　４日ぶりの練習！1/4の朝起きると左足の付け根から激痛がしたので、完治を目指すために当分練習を休んでいた（＞＜）練習のログを見てみると、練習を４日連続で休んだのは昨年の9/20以来だった！

　本当は今日は西都原エンデューロ対策で天神ダム周回をする予定だったが雨で中止（＞＜）しかし練習はしたいのでローラー練！

　Zwiftで一番長い練習メニューを見てみると、「SST(Long)」というメニューで２時間１０分！長い！（笑）しかし、やってみる！

　※SSTとはスイートスポットトレーニングのことで、FTPの88~94%のゾーンのこと。FTP向上には非常に効果があるトレーニングレベルらしい！

初めは全力で頑張っていたがまたしても足が痛くなって来る（＞＜）

無理はせず、踏む！２時間１０分走りきれる範囲で！

なんとか時間通り走りきったが、メニューのパワー範囲でしっかりこなせず・・・。

無理せず徐々に体を慣らしていこう！