1/13 レベル2 持久走

前日飲み会で8時に起床。10:30練習開始!

レベル2の持久走で出来るだけ止まらずに走り続けることを目標に!

 

◆行き タイム:2:37 パワー:157w(FTP比:) ケイデンス:80rpm 平均心拍:119bpm

 

◆帰り タイム:1:50 パワー:157w ケイデンス:76rpm 平均心拍:128bpm

 

止まったのは、トイレ休憩1回と折り返しの時とコンビニ休憩の1回で計3回。ゆっくりなペースでもストップなしはキツかった(><)

コースは、出来るだけ農免道路を走った!ほとんど車が走っておらず快適!おまけにほぼアップダウンで本気で走ればお腹いっぱいになるコース!春になったら思いっきり走ろう!!

 

明日も持久走の予定!

 

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