3/7 Zwift High Intensity Recovery
19:30過ぎ帰宅。それからご飯食べてゆっくりしているとあっという間に1時間が経過(><)
急いで準備をして練習開始!
今日するメニューは初めて!
3分250w、3分220Wを3本を2セット!
250W3分からの220W維持はかなりきつく、そこからの250Wへ上げるのは出来なかった(><)
初めての練習ということもあり、このパワーの変化に慣れていないのか、それとも昨日の疲れが残っているのか・・・。
明日はしっかり休もう!