10/14 2018年みやざき県民総合スポーツ祭 ロードレース レースレポート

久しぶりのレース。

５月の県体ロード決勝は完走出来なかったので、今回はなんとか完走したいところ！

今回のレースに備え１分の最大パワーを上げる練習を中心に行ってきた。

 

〜予選〜

リアルスタート後一気にスピードが上がる。

なんとか食らいつくが3周目の180度ターン後に千切れる。

そこから10位に入り、なんとか決勝進出。

 

 

〜決勝〜

予選と比べるとかなり楽。

それでも、心拍は180前後。

トンネル抜けた後とホームへ向かう180度ターンで前と差が開き足を使う。

 

8周目くらいから足がつりそうになる（＞＜）

 

10周目の180度ターンで足が攣り千切れる。

 

★１周目から１０周目までの180度ターンの出力

517W 650W 784W 703W 804W 756W 584W 707W 625W 551W 

その後は、完走するために出来るだけ維持出来るパワーで走る。

 

しかし13周で終了。

 

課題

コーナーの回り方が下手

【原因】ビビっているから

【対策】→コーナーを回る時の基本の再確認（目線はコーナーの出口を見る等）

　　　　→普段の練習から最速でコーナーを回るよう意識する。

 

コーナーの立ち上がりのダッシュが苦手

【原因】普段の練習でしていない

【対策】→普段の練習でダッシュを取り入れる

　　　　　サンビーチ練でスタート地点でのダッシュ。

　　　　→立ち上がりの踏むタイミングを早くする。

 

感想

　今回も感想出来ず残念・・・。１分の最大パワーよりか、瞬発的なパワーが必要でそれを繰り返しだす能力が必要だと感じた。そして、コーナーをスムーズにクリア出来れば無駄な体力を使わずに走れると実感。

　ただ課題がはっきりしたのであとはしっかり練習するのみ。５月よりかは多く走れたので良しとしよう！

これからも短い時間でしっかり練習していく！