1/4 とりあえず筋トレ〜毎日することを習慣化する〜

ランニング出来ず・・・。

 

その代り風呂上がりの筋トレ

 

プランク 1分×2セット
・腕立て伏せ 40回×2セット
・柔軟体操
 
上半身の筋肉をつけるために1月1日から毎日続けている筋トレ。
習慣づけるためにボリュームは少なく。
 
風呂上がりは必ず筋トレという習慣を身につける!!
 
筋トレだけはなにがなんでも毎日続けるぞ!