今日は久しぶり早く帰られたので30分だけローラー練! 短時間高強度ということでレースで練習。 開始10分程で千切れるがそこから出来るだけ踏む! その結果20分269W!自己ベストに近い数字。 調子がいいのか?分からないが少しでも練習やろう!
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