今日は昼から引っ越しの準備のため、それまで１時間ほどローラー！ いつものやつを！ パワーはそれぞれ259W-261W-264W-256W-234W 最後意外はしっかり踏めた！ １本目はペダリング効率も良いが、疲れて来ると悪くなる（＞＜） ↑１本目 ↑疲れたとき 疲れた時こ…

今年もつばきカップに参加してきた！ 今回がつばきカップに出るのが最後になると思っていたので、何としても10位入賞したい！表彰台に立ちたい！という気持ちで練習に取り組んできた！ 今年の1~2月は、自転車乗り始めて初めてLSDやSSTなどのトレーニングを重…

5時過ぎ起床。準備をして5時30に出発！ 今日は事前に調べておいたここで練習！ 勾配もほどほどにあり、8分くらい上り続ける。インターバルにぴったり！ 道に迷いながらもスタート地点に到着！ 息を整えてスタート！勢い良く飛び出すが、昨日の疲れからか足が…

明日友人の結婚式が山口県であり、せっかくなので前入りして山口県の峠を攻める！ 最近ローラーばかりで外で本気でヒルクライムをしていなかったので、峠で２０分TTをすることに！ おそらくツバキカップも20分ほどでゴールする予定なので、レースを想定して…

19:30過ぎ帰宅。それからご飯食べてゆっくりしているとあっという間に１時間が経過（＞＜） 急いで準備をして練習開始！ 今日するメニューは初めて！ 3分250w、3分220Wを３本を２セット！ 250W３分からの220W維持はかなりきつく、そこからの250Wへ上げるのは…

久しぶりの更新！笑 一回怠るとずるずるさぼってしまい、いつのまにか３月に（＞＜） FTPが更新出来てちょっと気が緩んでしまった・・・。 また今日からブログをしっかり更新しよう！ 最近はなかなかZwiftのメニューをしっかりこなせない。 疲れているのか、…