朝からずっと雨で今日も外走れんかな〜と思ってたが、１９時前くらいから雨が弱くなる。 「今でしょ！」ということで、走り出す。 初めは弱い雨だったが、途中本格的に降られる（笑） しかし、それからはひどくならず快適に走れた。 今日はゆっくりサイクリ…

今日もめっちゃ天気が良い！ 都城の家に用事があったので自転車で帰ることに。 しかし、家にあと１kmで着くという時になって鍵を持ってくるのを忘れていることに気づく・・・笑 良い練習になったのでよいか！！笑

寝坊して練習開始２分間に到着。 今日の目標は自分のギリギリのところで走り続ける。 結果として、よく走れた。金曜日に練習量を抑えたのが良かったのかな？ それからは南に向かってサイクリング。トータルで１００km近く走る予定だったが、お金がないことに…

今日は仕事終わって19時前から走る。御池少年自然の家を目指す。 この時は天気が良かったので「今日は気持ちよく走れる！」と思っていた。 しかし、遠くに真っ黒の雲が・・・ 確実に雨に降られるな〜と思ったが、今週は全く乗れてないので、降られる覚悟で行…

帰宅してちょうど、雨が上がっているから走ろう！と思って出る。 しかし、１０分もしないうちに土砂降りに。しかも雷も鳴ってる・・・ 雨がひどくて前が見ないくらい（＞＜） ゆっくり流して帰る。 天気が不安定だ〜泣

用事があって２１時前に帰宅。 すると携帯を職場に忘れたことに気づく。 今更行くのは面倒だが、自転車で行けばトレーニングになるから行くことにする。 とはいうもののやる気が出ない・・・ とりあえず乗る感じ。往復だと40分でトレーニングが終わるので、…

5時に起床。それから急いで朝ご飯食べてサンビーチへ。 今日は人数が多く３つのグループに分ける。そして自分は３番目のグループに。 今日の目標は集団から千切れないこと。そのためにアッタクはしない。 ２周目で１番目と２番目のグループが合流しペースが…

今日は仕事が終わって実家まで自走で帰る。自走で帰るのは今回が初めて。しっかりとご飯を食べてお腹を満たしてスタート。 終始追い風で良いペースで走れた。道幅も広く危ないなと思うこともなかった。 終盤はペースが落ちて平坦でMax33km/h位しかでなかった…

今日も天気が良かったので帰宅時に寄り道して帰る。 けど体がだるくて乗る気がしない〜 やっぱりまっすぐ帰ろうかな〜と思ったが、明日からまた天気が悪くなり乗れないと思ったのでとりあえず寄り道して帰る。 今日も適当に走っていると御池という看板を見つ…

昨日休んだおかげで疲労もかなり抜けた。 今日は２０時から用事があるので１時間くらい走ることに。 適当に進み、行ったことのない道を行く。すると日南方面の道が出てきたので、その道（２２２号線）を行ってみることに。 だらだらと１０分くらいのぼる。道…

今日の一つ葉練での目的は「出来るだけ高い強度で走り続けること」 １周目はコース確認で、３周目に入ると同時に逃げる。なかなかだれも来ないな〜と思っていると、Hさんが追走でくる。そのまま２人で回す。しかし、きついきつい。９割Hさんに引いてもらう。…

朝起きると結構体が筋肉痛・・・。 平日の練習の疲労が溜まってきたかな。 今日はじてつう。 朝運動するのは気持ちがいい。気分が上がった状態で仕事に取り組める。 平均心拍 142 といい感じにあげられた。 仕事後は、遠回りして自宅に帰る。今日も適当に走…

今日も寝坊・・・ けどこのまま夜ローラー練だと追い込めなさそうなので、外練することに。 行き先は決めずに適当に走る。そして西岳小学校まで行く。そこから自宅へ向かう。 結構足がパンパンになった。少しは追い込めたかな〜