今日はHさんとサイクリングに行く。 本当は6:30出発予定だったが、雨と若干雪が降ってて寒い！！ よって、昼から走ることに。 12:00に茶輪子集合して出発。 大まかなルートは 10号線ー空港ー亀割峠ー桜島（反時計回り）ー鹿児島市内 今日は風が強くなかなか…

今日は5:30起床。起きよう！と思えば起きれるものだな。 しかし、余裕を出しすぎて結局ギリギリに集合場所に到着。 今日は風が強い。けど足がくるくる回る感じがする。調子がいいのか？それとも追い風なのか？ メニューは美山の周回コースを３周。１、２本目…

朝目が覚めると10時。最近ゆっくり眠れてなかったからよいか！と考える。そして雨が降っている。昼からバイトやし時間もないのでローラーをする。 今日は全体的にかなりきつかった。ギアモそんなに重くしてないのに。最近乗れてなかったからかな？特に最後は…

飲みまで本当に少ししか時間がない。 けど、乗らんかったらゼロ。けど、本能的少しでも乗れば前に進める(速くなる)と考えローラーをする。10分位しか乗れないのでタバタトレをすることに。 トータル4分のメニューやけど、本当にきつい。 飲み会の時、内太股…

6:10起床・・・ 遅刻だ・・・ けど昨日練習会行くって言っちゃったしな・・・ チームに合流できない覚悟で出発。 ギリギリチームに合流できた。 今日は吹上の辺りのコースを３周回行う。 このコースは上りあり、平坦ありで非常に楽しそうなコース。 昨日の反…

今日はF君と桜島で練習。本当は４人の予定だったが２人が用事で来れなくなったらしい。 練習メニュー ①桜島１周 ②湯ノ平HC（コースの確認） ③湯ノ平HC（TT） ①桜島ほぼ１周 時間：1:02 距離:33.07 平均速度:31.6km/h 初めからきつい。ちょっとした登りで置い…

8時前に目が覚める。 今日も夜は時間が取れないと思ったので、朝練する。 【メニュー】 ５分×５ ケイデンス80 アウター×４ を目標に ◆筋トレ ・スクワット 100回 ・片足スクワット 左右 20回ずつ 【結果】 1本目アウター×4 ケイデンス80達成。きついけどいけ…

修論作成が忙しすぎる〜。終わってないが途中で切り上げる。 23:30から練習開始・・・遅いヾ|*´･ω･|q 練習時間もとれないのでタバタトレーニングをやってみる。 20秒全力で10秒レストの繰り返しはかなりきつかった。時間がない時はしっかり追い込めていいか…

練習するやる気がおきない〜。けど乗らないのはだめだな〜と思ったので久しぶりに実走で練習する。 坂１０本の予定だったが、５本でやめる。やる気がおきない。やる気がおきないのは久しぶりだ。おそらく大学が忙しくてそれどころではないと思っているからだ…

【メニュー】 アップ10分 インターバル4分 ×2レスト2分ダウン10分 【感想】 今日はなかなか時間がとれないと思ったので朝ローラー。朝の練習は久しぶりだった。いつもながらなかなか始められず、乗りだすと気持ちが乗ってくるパターン。30分と短いのでいつも…

距離：550km 時間：25:18 １月はたくさん乗った気がしたが、実際はそうでもないと感じた。ただ周４〜５日練習出来たので、練習する週間が身に付いてきた感じがした。練習が継続出来た要因としては「目標のレースがある」ということが考えられる。1月は西都原…