午前中は自転車の掃除細かい所まで洗っていたら結構時間がかかった( ；∀；)ついでに錆びとりもやったけど、錆びとり用の液を使うと意外と落ちた＼(^o^)／ 夕方から練習 ■10分×4本 ・1本目 10:17 35.6km/hフォームと引き足を意識して乗る。ストップしてからの…

今日は宮崎のバンクでチームの練習会。 ■200mtt×2本 ギア上から5つめ 1回目 15秒48 2回目 16秒07 ■400mtt×1本 ギア6つ目 36秒96 足が後半は回らなかった 最初の加速がもたついた。それとコーナーでのダンシングが怖くてスピードが乗る前にシッティングに切り…

今日もエイル宮崎さんの練習会に参加。２つのグループに分かれ、最後のグループで参加。最後のグループで走った事はなかったのでちょとどきどき。 2周目から一気にペースが上がる。2回目までのペースアップには反応出来たが、３回目のペースアップで千切れて…

朝はエイル宮崎さんの練習会に参加＼(^o^)／ 参加者は17名。 自分は２番目の班で出発。 個人の目標は限界で走り続けること。 余裕があれば、意識的に先頭を長く引くようにする。初めのうちはこれが出来ていたが徐々にきつくなってくる。途中から2人になり、…

7時発のはずが、寝坊で10時発になる( ；∀；) 実家までのルートは10号線経由。別のルートも考えたが、道調べるのが面倒だったので10号線経由にした(笑) 終始ずっと追い風でかなり楽＼(^o^)／しかし、右足の股関節と膝の裏が痛い(;_;)最近同じ場所痛めてるな～…

【目標】 第1ステージ 【2.8km個人タイムトライアル】3位以内（男子20歳代） 第2ステージ 【5.2kmヒルクライムロードレース】3位以内（男子20歳代） 昨日は1:00前に就寝し6:00に起床。お尻の筋肉痛もだいぶとれてる。 【作戦】◆TT初めは抑え目で、Uターン後…

今日はHさんとサイクリング。 本当に今日はサイクリングだった＼(^o^)／しかし最後の最後でハンガーノックに(￣□￣;)!!軽めの練習とはいっても補給はしっかりとらないとだめですね。 今までで一番調子もよいと思うので、表彰台目指して頑張るぞ＼(^o^)／ 写真…