時間がなくローラー乗れず。 そのかわり筋トレを。 ・プランク 2セット×２分 ・片足スクワット １セット×５０回 プランク・片足スクワットともにギリギリこなす。 明日も筋トレの予定。

昨日飲み会で、朝起きると寝不足と若干二日酔い気味で気持ち悪い（＞＜） しかし、今週はほとんど乗れていなかったのでとりあえずチーム練に行く。 今日は人数が多く、２班に分かれてスタート。 自分の今日の走りの目標としてはコーナーリングをスムーズに回…

早く帰宅出来たためローラー練！ レースに参戦！ いい感じに追い込めた！ 20分ベストに近いパワーも出たので、かなり体力が戻ってきた感じがする！ 明日は流しで軽く走る予定！

雨なので家でローラー！ 1min 300Wを出来る限りやる！ 結果、11本出来た！ 明日もローラー！