久しぶりにFTP測定。 15分 アップ 5分 全力 5分 レスト 20分 FTP測定 ◆20分 238W→FTP 238×0.95=226W 15分 ダウン 以前測定した時が214Wで、今回が226Wで12W向上しており一安心。 引き続き練習がんばろ!
久しぶりに3:30で300W越え。 しかしタイム更新ならず・・・。 明日は朝練。
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