起きたら５：３０・・・ 朝練行けず・・・ しかたなく、一人で練習。椿山に行く。 途中雨が降り出しやばいな〜と思っていたが、なんとか大降りにならず済んだ。 平日の疲れが残っていてあまり追い込めず。２本こなす。 明日は１７０kmサイクリング！ 明日は…

今日は仕事場からそのまま練習に行く。 １往復のつもりだったので、昨日と同様追い込むつもりだったが、右ひざの関節が痛い・・・ なので、無理せずゆっくり走る。 週末はロングに行く予定なので丁度いいか〜 明日は早起き！！

今日もシーガイア往復。1往復の予定だったので、全力で走る。 なんだか１本じゃ物足りなかったのでねもう１本。 ごちそうさまでした！ 今日は左足の踏み込みのタイミングを探った。色々試してみると踏み込みのタイミングが遅い気がした。 ちょっとだけ踏み込…

今日は車でさんビーチまで行く。 木曜日、金曜日載っていなかったからかかなり調子が良かった。 初めてラストまで集団に残れた＼(^o^)／ それに今回は積極的にローテに加わった上で、最後まで残れたのは良かった(^^) 距離を稼ぐような練習の効果が出てきてい…