今日は天神ダムでチーム練。 自宅を8時発で自走で現地まで行く。 そして40分ほど天神ダムを走り、自走で自宅へ。 2:24:00 65.9 km 188 TSS 短い時間だったけどしっかり練習できた！

16時過ぎから練習開始！ 今日は荒平で練習。３本登る予定。 ◆１本目 22:55 241W 前半１０分は260Wといい感じで踏める！しかし、それ以降昨日の疲れからか踏めなくなり激タレ・・・。 20分245Wと今年３番目の出力！ ◆２本目 27:38 197W １本目全力で登ったた…

朝は寝坊して車でサンビーチまで行く。 【AM:チーム練】 今日の走り方としては、最初から全力で頑張り、ギリギリ粘る走りをすること。楽する走りをしない。 1〜2周目はアップ。 3周目からスタート！ どこかのタイミングでキャプテンと2人で集団から抜け出し…