2019-01-04から1日間の記事一覧

1/4 とりあえず筋トレ〜毎日することを習慣化する〜

ランニング出来ず・・・。 その代り風呂上がりの筋トレ ・プランク 1分×2セット ・腕立て伏せ 40回×2セット ・柔軟体操 上半身の筋肉をつけるために1月1日から毎日続けている筋トレ。 習慣づけるためにボリュームは少なく。 風呂上がりは必ず筋トレという習…