【練習メニュー】
１５分アップ
５分（１分ごとに１０秒もがく） →２．５分 休憩×４セット
今回のメニューはクリテリウムでペースが上がった時に耐えるのを想定して組んでみた。
途中で１０秒もがきを入れることで飽きることなくこなせた。３セット目までは出来たが、４セット目は右足の膝がいたくなりひたすらこいでいるだけだった。
昨日３０秒もがきをやったおかげで１０秒もがきが短く感じた。
もがいているときはどうしても足を回すことに意識がいってしまいデタラメなペダリングになっている気がする・・・。
明日は久しぶりのチーム練。日曜日は練習会に参加出来ないかもしれないので出し切ろう！
