1/14 トレーニング用語について
昨日のチームの飲み会でトレーニング用語についての話題が上がったので、もう一度確認してみる。
試合で最高のパフォーマンスを行うには
①体力向上のためのトレーニングのレベルを高いレベルへと少しずつ上げていき
②その後負荷を下げ（テーパリング）
③疲労を取り除く
簡単に言うと
「体力を上げてから疲労を抜いて元気になれば好調」ということらしい。
それから、トレーニングについての用語を簡単にまとめると
長期トレーニング負荷（CTL）
・長期的にどの程度トレーニングしてきたかを表す
短期トレーニング負荷（ATL）
・最近どれ位練習したかを表す
トレーニング・ストレス・バランス（TSB）
・長期と短期のトレーング負荷の差（TSB=CTL-ATL）
ここで大事なのは、TSBとCTLの組合わせ
CTLは潜在能力を、TSBはその潜在能力を十分に発揮できるかに影響する。
今の自分のデータはこんな感じ！
