9/9 ローラー練 Zwift レース
久しぶりのローラー！
レースに参戦！
１周目の坂で千切れる（＞＜）
その後はサイクリングペース。
55秒で自己ベスト更新！383W。
県体ロードに向けて短時間の出力能力を向上させていきたい！
8/6 ローラー練 Zwift MET-5 Race
今日は夕方からローラー！レース！
ずっと心拍が170位できつい。全く下がらない（＞＜）
程なくして先頭集団から千切れる・・・。
その後も、170W程度だが心拍は160~170で全く下がらない。
ところどころ坂でペースが上がるがなんとか食らいつく！
最後は３人でスプリントとなり、なんとか先頭をとる！
久しぶりにしっかり乗ったがかなりキツかった(><)
心拍平均170とかレース並み（笑）
7/22 ローラー練 Zwift WBR Road To Sky Climbing Race
今日もローラー練！
昨日はいきなり高強度で足を痛めた感じがしたので、今日はしっかりアップして練習。
良い時間にレースがあったので、レースに参加。
序盤からハイペースで、第２集団で進む。
そこから本格的な上りに入り、自分のペースで上る。
今日も１時間ほどで練習終了。
もっと練習したいが、他にすることがあるので我慢（＞＜）
明日は休みかな〜
7/21 ローラー練 Zwift
今日も練習！
しかし、昨日の疲れが残っているからか全然踏めず（＞＜）
そして、右足首当たりが痛い。無理して踏んでいるからだろうか・・・。
１時間のうち残りの３０分は軽く流す程度に。
明日も１時間練習する予定！
7/20 ローラー練 Zwift
今日は仕事を休んで、資格試験の勉強。
夕方まで勉強して、夕方に練習。
Z５、Z６を中心に！
40分ほどの練習だったが、クタクタ（＞＜）
明日も時間つくって乗りたいところ。
7/18 ローラー練 Zwift
資格試験の勉強でなかなか練習時間がとれず・・・久しぶりの練習。
１時間ローラー
３分290W５本とかなりのハードなメニューでしっかりこなせたのは２本／５本。
久しぶりに練習出来てすっきり！
7/8 ローラー練 Zwiftレース
夕方１時間ローラー練。Zwiftでレース！
レースということで前半はしっかり追い込めたが、途中でバテテ後半はサイクリング状態だった・・・。
明日は休みかな〜。
