2017-03-16 3/15 FTP 3 set × 10 min, 1 set × 4,3,2,1 min 日曜日ぶりの練習。月・火は用事で乗れず。右足のかかとが痛かったのもあるが。 今日はガッツリ乗る。 ◆1本目 218w 78 rpm ◆2本目 217w 79 rpm ◆3本目 219w 79 rpm ◆4 min 250w 83 rpm ◆3 min 258w 80 rpm ◆2 min 277w 83 rpm ◆1 min 313w 89 rpm 意外と1時間30分もローラー出来るものだな〜 パワーメーターがあると飽きない。 明日もローラー。