2/16 The Gorby
2/15 The Gorby
6:30過ぎに起床。あわてて準備して練習開始!
時間の関係で4セット!5分を260W目安で走る!
1,2セット目はなんとかこなせたが、3,4セット目は残り2分位で止めたくなる(><)それでも、「たったあと2分やないか!」と気持ちを奮い立たせなんとか最後まで踏み続けられた(笑)。
気持ちは大事ですね!(笑)この練習続ければ確実に速くなれそうな気がした!
明日も朝練!
2/14 The Wringer
6時過ぎに起床し、6:45位から練習!
今日は高強度のインターバル練!
FTPの190%を30秒×11セット。
途中で左足の膝下が痛くなり、休息を入れたがその後は大丈夫だった!
明日も高強度インターバルの予定!
2/13 SST (Long)
5時前に起床!睡眠の7時間とれたので目覚めもよい!
1セット目は目標のパワーを出せたが、2セット目以降は維持出来ない(><)それでも、適度に休みを入れつつ目標のパワーで練習が出来るよう試みる!
昨日の疲れが若干残っていたのと、朝練はほとんどやっていなかったのでこの時間帯はパワーが出にくいのかも(><)
それでもしっかり練習出来たのでよしとしよう!
明日も朝練!!
2/10 一つ葉練
5:40起床。今週も寝坊し車で行く!
今日は天気が悪くなりそうということもあり参加者は少ない!
1~5周目は良いペースで進む。6週目からアタックが始まる!きつい!特に自分が先頭に出た後にアタックされると、それ以上加速出来ない(><)。
最後のスプリントは参加出来ず・・・。
その後、Jさん、Nさん、Iさんと動物園まで往復する!ペースアップがあると着いていけず千切られる(><)
そして、綾のサイクリングロードへ!途中から雨が降り出し土砂降りに(><)
なんとか目標の5時間30分走りきる!しかし帰ってガーミン見てみるとログがとれておらず・・・。そろそろ寿命かも(><)
明日は休息日!
2/9 Zwift
22時過ぎから練習開始!
昨日休息日にしたおかげでしっかりとこなせた!
やはり休息は大事!しっかり休んで、目的とする強度での練習をこなす!
明日も時間見つけて練習したい!!