12/12 川内往復練

3:30に目が覚め次に起きたのは7:00。寝坊。

ということで一人で走ることに。

西都原対策で平地主体の川内往復をすることに。

久しぶりの１００kmなので初めは抑えめに走る。

足の重さを使うことを意識してペダリング。

寒いかな〜と思い、ウインドブレーカーを着ていくがすぐ暑くなり、脱ぐ。

いちき串木野あたりは、かなり信号にひっかかった。

２時間かからずに川内駅に到着。

帰りは追い風の影響もあり進む進む。

８０kmを過ぎたあたりから足が重くなり踏めなくなる。

なのとかゴール。

【反省】

◆良かった点

・ペダリングを意識しながら乗れた

足の重さを利用したペダリング

・

◆改善点

・補給のタイミングが遅かった

１時間をめどに取ったが遅かった。それとゼリーがかさばった。

・上半身を使ったペダリングが出来ていない

・左足がうまく使えていない気がする。