12/28 落車から久しぶりに自転車に乗ってみる練
足の痛みも大分引いてきたので試しに自転車に乗ってみる。
外は怖かったので、自宅でローラー
【練習メニュー】
アップ 15分
持久走 20分
レスト 5分
持久走 20分
ダウン 3分
【練習の目的】
・脚の回復具合の確認
【結果】
初めは膝が痛かったが、乗っていると痛みを感じなくなってくる。一時は違和感なく乗れた。
しかし、2回目の持久走で足が重くなってくる。おまけにお尻も痛い。サドルを見ると若干曲がっている。そういえば落車してからサドルの向き修正してなかった。
早く思いっきり走りたい!!