1/11 スマートコーチング
スマートコーチングで学んだことを箇条書きに。
ニュートラル
・ペダルに体重をおく。そしてそのまま座る。そうすればペダルに体重が乗ったぺだりんぐになる。
・当たっても安定する。
・集団走行の時も足を回し続けるまたはぺだるに体重をのせておけば体がぶつかっても怖くない
・
ダンシング
・腰を後ろに引いて
・ももあげする
・バイクを曲げるのでなく、小指でひっかけて曲がる感じ。
・ペダルに体重をのせ過ぎない。踏み込んだ足が6時にくる前に反対の足を上げる。リズムよく。
・ダンシング後腰を下げる時も丁寧に座る。ペダルに荷重し続ける感じで
上り
・ハンドルは短いの100mm
・手は手前におく
・ももをあげる
・ペダルに体重をおく。そしてそのまま座る。そうすればペダルに体重が乗ったぺだりんぐになる。
・当たっても安定する。
・集団走行の時も足を回し続けるまたはぺだるに体重をのせておけば体がぶつかっても怖くない
・
・腰を後ろに引いて
・ももあげする
・バイクを曲げるのでなく、小指でひっかけて曲がる感じ。
・ペダルに体重をのせ過ぎない。踏み込んだ足が6時にくる前に反対の足を上げる。リズムよく。
・ダンシング後腰を下げる時も丁寧に座る。ペダルに荷重し続ける感じで
・ハンドルは短いの100mm
・手は手前におく
・ももをあげる
・ももあげを意識する
・ぷろはスプリントで前傾でハンドル荷重になってそうだが、実はほとんどのってない