12/1 久しぶりのトレーニング Zwift - WBR 4 Lap Flat RACE #pst D Friday Ebb presented by Team ODZ
仕事多忙で久しぶりのトレーニング。
ローラーで２時間トレーニングするつもりで。
まず１レース目。WBR 4 Lap Flat RACE #pst D
参加者は２０人くらい？
２周目までで先頭が３人に。
３周目で飛び出す。後続がつめて来ようとすると自分もスピードを上げ、追いつけないようにする。これを何度か繰り返すと、後続が追いつくのを諦め、そこから限界ギリギリで走る。
初めて１位とった！
それから２レース目。Friday Ebb presented by Team ODZ
先ほどのコースを６周（＞＜）
200Wも維持出来ず、なんとか６周走りきった（＞＜）
目標通り、２時間トレーニング完了！
明日は外練予定！！
11/28 じて通〜外練
久しぶりにじて通。
職場出たのが21:30過ぎ（＞＜）
なんとしても乗る！
遠回りして帰る！！
サイコンを実家に忘れ1時間30分を目安に走る。
かなり乗ったと思ったが、実際は1時間12分だった・・・。
それでも乗れたので良し！！
仕事が忙しいが、それでも時間を見つけてなんとしても乗る！
明日もじて通で乗る予定！
11/27 ローラー練 レース WBR 4 Lap Flat RACE #pst C
帰宅が21時過ぎ。
先週は4時間位しか練習出来てないので、なんとしても今週は10時間は練習したい。
気力を振り絞ってローラー台に乗る。
２時間乗るつもりが、1時間１５分ほどで断念・・・（＞＜）
◆アップ
◆レース
まあ、練習出来たので良しとしよう！
明日も頑張って帰宅後にローラー予定。
11/12 ローラー 1時間
週末は職員旅行。
17時に帰宅。今週は仕事が忙しくほとんど練習出来ていないので、旅行で疲れていたが練習することに。
Zwiftレースに参加。負荷が高く良い練習になった。バーチャルとはいえ競い合う人がいるので頑張れる。
その後、コメダ珈琲で仕事を。
明日からまた一週間がんばります。
10/23 さしば ３本
４時起床のつもりが２度寝で５時起床。５時３０練習開始。
自分のバイクはオーバーホールしてもらっているので、借りたスペアバイクで練習。
そういえば、スペアバイクのポジションをいじっておらず、借りたままのポジションで練習開始。
いつもパワーを見てペーシングをしていたので、パワーメーターなしでのペーシングは難しい。
垂れない程度のペースで登る。
３本さしば上り、帰宅。
練習時間を確保したかったので、チャリで職場へ。
なんとか２時間練習出来ました。
