久留米つばきカップTT in草野2017 レースレポート
【リザルト】
20:21 11位／102位 （252w）
【移動】
4:00起床：のど痛い。鼻水ドバーッと。花粉かな。
6:24宮原SA 3600円。
7:27久留米インター出る。
8:00頃に到着。車でコースの試走の予定だったが出来ず。それからバタバタと準備していると、アップも出来ずに開会式へ。
【レース】
開会式後、スタート地点へ移動。スタートは30秒ごとに1人ずつスタート。出走まで1時間ほど時間があり待っていると、パラボラの方から声をかけられる。その方から激坂まではペースを抑え気味で行った方が良い！必ずバテると言われ、その方の言う通りの作戦で行くことに。そして、今回はパワーメーターがついてるので230wを目安に走る。
いよいよスタート。作戦通り抑え気味で行く,,,,予定が初めから300w超える。これは確実に最後まで持たない！と思いダンシング多用で登る。
激坂区間が終わると傾斜が緩くなる。そこで少し足を緩め回復し、また頑張る。ゴールまだかな〜と思っていると、カーブ曲がりきって急にゴールが現れる。慌ててもがいてゴール。しかし桜島ヒルクライムほど苦しくない。不完全燃焼・・・。
【閉会式】
今回から10位まで表彰されるらしく、自分は11位で10位の方と10秒差だった。悔しい。
【反省】
今回は着にからめるわけなかろうと思っており、準備を怠っていた。表彰まであと10秒届かず。試走していれば・・・アップをしていれば・・・など思ったが、たらればを言ってもしょうがない。今後はどんなレースであっても、一つ一つの準備をしっかり行って、後悔のないレースをしたい。
今回パワーメーターを基準にして230W（20分）を目安に走ったが、ログを見ると252W（20分）だった。練習では出ないような出力が、大会だと出るのかと驚いた。言い換えれば、練習でもっと追い込める余地があり、またレースに出ることが最高の練習なのかなと思った。
今回の大会は参加費が3000円と安く、参加賞も良く（MUURのソックス）、割と近く感じた（移動時間も約３〜４時間）ので来年も参加したいと思った（けど九チャレにも出てみたい！）。
使用機材
2/15 さしば林道５本
今日は１８時前に職場出る。かなり久しぶりに早く帰る。
１９時前から練習開始。
体が重い。踏めない。
モチベーションがいまいち上がらない。疲れかな？
無理せずほどほどに。
明日は朝練予定
1/8鰐塚山ヒルクラ練 ２本
午前中は大雨。今日は練習厳しいか・・・と思われたが昼から晴れる。
獲得標高稼ぐために鰐塚山へ。３本を目標に。
今年初めての鰐塚山。思ったより道が荒れている。
３本走れるペースで上る。それでも勾配がきついところは踏まないと進まない。
タイム：56:22
２本目に。１本目より明らかにペースが落ちている。ケイデンスが４０台に落ちるがなんとか上りきる。
途中後輪がパンク。交換したチューブもパンクし、そのまま帰る。
意外と２本いけるもんだなと感じた練習だった。
今年の目標
すっかり更新が途絶えてしまった・・・笑
年も変わったので、本年の目標を決めた。
レースでは
①照葉樹サイクルジャンボリー及び高千穂ヒルクライムで年代別入賞
③かのやサイクルフェスティバルで入賞
練習では
①椿山TTで18分を切る
②鰐塚山TTで5４分を切る
③高千穂河原TTで２５分を切る
そのために、
①１週間の獲得標高4000m→年間獲得標高20万m
②１週間の練習時間10時間→年間練習時間516時間
③１週間に６回自転車に乗る
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正月からがっつり乗るつもりが、39℃の高熱が出て全く乗れず。
したがって、1週間の獲得標高も3455m、練習時間も6時間19分と早速目標達成出来ず。
来週はなんとか達成させる。
今年１年も頑張ろう！！！
１１月練習結果
今月から本格的に朝練を初めたので先月より５時間ほど練習時間が伸びた。ただ、思ったほどは伸びていない。夜寝るのが遅くて朝起きれず練習出来ないことが多々あったのでそこを修正していきたい。
今月は上りを中心に練習を行ったこともあり、高度上昇量も今年で２番目に高い8250mとなった。
ここ最近ようやく調子が上がってきた。椿山・高千穂河原で自己ベストを更新出来た。
この調子で練習頑張ろう１！
