1/9 ローラー練（Zwift） SST(Med)

今日もローラー練！

20:00帰宅で、20:30から練習スタート！

　途中で右足首が痛くなる（＞＜）アンクリング気味にペダリングをしていたのが原因と考え、かかとを少し上げて足首を固定して踏むと痛みは収まった！

　それと当然だが、途中で状態をハンドルで固定せずに、腹筋で固定する間隔で踏むと出力が上がった。ベースをつくる時期だからこそ、体の使い方も意識していこう！！

　今日は目的とするパワーを維持出来た！