9/28 FTP測定 226W

久しぶりにFTP測定。

15分　アップ

5分　全力

5分　レスト

20分　FTP測定

◆20分　238W→FTP　238×0.95=226W　

15分　ダウン

以前測定した時が214Wで、今回が226Wで12W向上しており一安心。

引き続き練習がんばろ！